Wszystko ma swoich zwolenników, jak i przeciwników – podobnie jest z upałami. Są osoby, które cały rok czekają na to, aż będą mogły „smażyć” się na słońcu i pluskać się w jeziorze, a dla innych letnie temperatury to prawdziwa udręka. Jeśli zaliczacie się do tej drugiej grupy, koniecznie przeczytajcie, jak sobie z nimi radzić!

1. Nawadniaj się - pamiętaj o tym, aby zawsze mieć w zasięgu ręki coś do picia, najlepiej schłodzonego – wtedy smakuje najlepiej. Może to być zwykła woda (np. z pokrojonymi owocami i kostkami lodu), ale możesz także poeksperymentować i stworzyć „wakacyjnego drinka” na własną rękę – super zabawa gwarantowana.

2. Używaj wentylatorów (albo klimatyzacji) – jeśli jesteś w gronie tych szczęśliwców, którzy posiadają w domu „klimę” to możesz się cieszyć! Jeśli natomiast jej nie posiadasz, koniecznie zaopatrz się w porządny wentylator – nie jest to duży wydatek, a podmuch wiatru w tej gorącej atmosferze przyda się każdemu.

3. Zachowaj „lekką dietę” – przy tak wysokich, letnich temperaturach apetyt zdecydowanie maleje, a razem z nim chęć do gotowania. Kuchnia to raczej nienajlepsze miejsce do spędzania upałów, ale jak już zdecydujesz się coś upichcić, polecamy, aby było to coś lekkiego i orzeźwiającego – nie chcemy przecież dodatkowo obciążyć naszego organizmu.

4. Bierz ciepłe (tak, ciepłe!) prysznice/kąpiele – pod wpływem ciepłej wody otwierają się pory Twojej skóry i „wypompowują” pot, co pozwoli Ci poczuć ulgę na dłużej.

5. Idź na lody - ulubiony, letni przysmak nie tylko dzieci, ale i dorosłych. Pełna zamrażarka lodów w lato to super opcja, zwłaszcza, jak jesteś ich pożeraczem!

6. Zasłaniaj okna – pamiętaj, aby korzystać z rolet, żaluzji, czy zasłon. Ograniczysz wtedy „wpadanie” promieni słonecznych do pomieszczenia. Odsłaniaj je dopiero, gdy temperatura spadnie.

7. Śpij po egipsku – wśród Egipcjan popularnym sposobem na zasypianie w komfortowych warunkach było zwilżenie prześcieradła lub ręcznika zimną wodą i użycie ich zamiast kołdry. Aby nie zamoczyć łóżka, pamiętaj, aby pod mokrym prześcieradłem umieścić suchy ręcznik. Dobrym sposobem będzie też powieszenie na oknie mokrego prześcieradła, które sprawi, że „przepływające” powietrze będzie bardziej nawilżone.

8. Dobierz odpowiedni strój i obuwie – odstaw obcisłe, czarne ubrania i postaw na luźne, jasne stylizacje. Zwróć uwagę na to, z jakiego materiału są wykonane. Wybierz taki, który jest lekki i przewiewny. W kwestii obuwia, również celuj w przewiewne, lekkie buciki, możesz na przykład wyposażyć swoje dziecko w Sandałki Slippers Family, kapcie, czy inne modele, które znajdziesz na naszej stronie. Posiadamy w swojej ofercie nie tylko buciki dla dzieci, ale również kapcie dla dorosłych, czy worko-plecaki. Na pewno wybierzesz coś dla siebie.

9. Miej w zasięgu ręki buteleczkę z atomizerem – wypełnij ją czymkolwiek chcesz – zwykłą wodą, wodą różaną, orzeźwiającą mgiełką itp. Spryskuj swoją twarz, gdy poczujesz, że zaczynasz odczuwać dyskomfort związany z nadmierną temperaturą. Taka mała buteleczka pozwoli Ci poczuć orzeźwienie na twarzy i zachować świeżość.

10. Nie zapominaj o bliskich, osobach starszych, zwierzętach – niektórzy radzą sobie znacznie gorzej z upałami i mogą z tego względu występować u nich takie objawy jak: gorączka, drgawki, omdlenia. Należy w takiej sytuacji niezwłocznie zawiadomić lekarza lub pogotowie ratunkowe. Pamiętaj także o swoich pupilach – im też jest ciężko funkcjonować w tych upałach – dbaj o to, aby zawsze miały wodę w miseczce, bo w tym okresie potrzebują jej znacznie więcej, niż zazwyczaj. Musisz pamiętać również, aby pod żadnym pozorem nie zostawiać w aucie ani ludzi, ani zwierząt. Latem, temperatura w nagrzanym samochodzie sięga nawet do 60 stopni Celsjusza. Jeśli zauważysz jednak taką sytuację w cudzym pojeździe, masz prawo do tego, aby zbić szybę i uratować komuś życie.