Zamiast scrollować – rusz się! Jak zachęcić dziecko do aktywności offline?
Źródło zdjęcia: Freepik.com
Jeszcze nie tak dawno dzieci biegały po trzepakach, grały w klasy i organizowały wyścigi pod blokiem. Dziś coraz częściej ścigają się w grach online, a ich plac zabaw to ekran telefonu. Cyfrowy świat przyciąga najmłodszych niemal od pierwszych lat życia. Ale czy poza rozrywką niesie za sobą także ryzyko? Dowiedz się jak zachęcić dziecko do aktywności innej niż ta w cyfrowym świecie!
Dzieci w sieci – co mówią liczby?
Według raportu Fundacji Dajemy Dzieciom Siłę (FDDS), niemal wszystkie dzieci i nastolatki w Polsce korzystają z internetu codziennie. W dni powszednie spędzają przed ekranem średnio 4 godziny i 50 minut, a w weekendy ponad 6 godzin. Co dziewiąty nastolatek przyznaje, że online jest przez ponad 8 godzin dziennie. To więcej niż typowy dzień pracy dorosłego!
Tak długotrwała ekspozycja na ekrany może wpływać na wiele aspektów funkcjonowania dziecka — zarówno fizycznych, jak i psychicznych. Należy pamiętać, że w okresie intensywnego rozwoju mózgu, relacje społeczne, aktywność fizyczna i sen pełnią kluczową rolę w kształtowaniu równowagi emocjonalnej oraz zdolności poznawczych.
Zamiast ruchu – scrollowanie
Zbyt długie korzystanie z urządzeń cyfrowych wiąże się z poważnymi konsekwencjami dla rozwijającego się mózgu dziecka. Wśród nich można wymienić: spadek koncentracji, trudności ze snem, wzrost poziomu lęku, a nawet poczucie osamotnienia. Coraz częściej mówi się o zjawisku PUI — problematycznym używaniu internetu. Według FDDS, objawy PUI mogą dotyczyć aż 12% nastolatków.
Nie należy bagatelizować tego problemu. Wymienione objawy, mogą mieć długofalowe skutki, od trudności w nauce, przez obniżoną samoocenę, po poważniejsze zaburzenia emocjonalne u dzieci i nastolatków.
Czy technologia jest dla dzieci? Tak, ale z umiarem
Nie chodzi o to, by demonizować technologię, która sama w sobie nie jest zła. Może inspirować, rozwijać i wspierać naukę. Smartfon czy tablet mogą być świetnym wsparciem, o ile nie zastępują innych, ważniejszych dla rozwoju dziecka doświadczeń.
Kluczem jest równowaga — czas online powinien iść w parze z czasem offline. Zabawa na świeżym powietrzu, kontakt z naturą, ruch i interakcje z rówieśnikami nadal stanowią fundament zdrowego dzieciństwa.
Jak zachęcić dziecko do aktywności? Daj dobry przykład
Rodzice i opiekunowie pełnią ważną funkcję przewodników po świecie cyfrowym. To oni wprowadzają zasady, modelują postawy i kształtują codzienne nawyki. Wspólne ustalenie ram czasowych korzystania z urządzeń, tworzenie stref wolnych od ekranów (np. podczas posiłków czy wieczorem), a także aktywności rodzinne bez udziału technologii — to realne sposoby wspierania zdrowego rozwoju dzieci.
Nie mniej istotna jest uważność na to, jak sami dorośli korzystają z technologii. Dzieci uczą się przede wszystkim poprzez obserwację. To my, dorośli, dajemy dzieciom przykład. Jeśli rodzic spędza każdą wolną chwilę z telefonem w ręce, trudno oczekiwać, że dziecko z entuzjazmem wybierze puzzle lub spacer.
Zamiast scrollować – załóż dziecku buty i ruszajcie!
Rozwój dziecka to nie tylko psychika i emocje, ale również ciało — a szczególnie stopy, które dosłownie niosą dziecko przez świat. By pomóc dzieciom oderwać się od ekranów, warto zachęcać je do ruchu.
Wspieranie aktywności fizycznej to nie tylko kwestia czasu spędzonego offline, ale też zapewnienia odpowiednich warunków do ruchu. Właśnie dlatego marka Slippers Family tworzy buty dla dzieci zaprojektowane z myślą o zdrowym rozwoju stóp najmłodszych. To praktyczny przykład, jak codzienne wybory rodziców mogą wspierać holistyczny rozwój dziecka — od stóp po głowę.
Nie zakaz, lecz świadomość
Technologia zostanie z nami na dobre — dlatego warto zadbać, by była sprzymierzeńcem, a nie zagrożeniem. Świadome korzystanie z ekranów, wsparcie dorosłych, przestrzeń na zabawę i aktywność fizyczną to elementy niezbędne dla dobrostanu psychicznego dzieci.
W świecie pełnym powiadomień i aplikacji warto przypomnieć sobie, że dzieciństwo to nie tylko kliknięcia i ekrany — ale też śmiech, ruch, kontakt z naturą i relacje, które zostają na całe życie.
