Wady stóp u dorosłych – czy zdrowe obuwie może pomóc?

Źródło zdjęcia: Freepik.com

Wady stóp u dorosłych to problem na skalę niemalże cywilizacyjną - dotyczą wielu osób, a kolejnych wciąż przybywa. Co znamienne, najczęściej to nie same stopy są powodem odwiedzin u fizjoterapeuty, a trudne do zignorowania bóle kolan, bioder czy kręgosłupa. Mało kto jednak wie, że przyczyna może kryć się niżej, właśnie w stopach.

 To w dużej mierze wynik obciążeń środowiskowych i noszenia niedostosowanego obuwia. Czy jednak zdrowe buty mogą odwrócić bieg rzeczy i realnie pomóc?

 Najczęstsze wady stóp u dorosłych

Gdybyśmy troszczyli się o swoje stopy przynajmniej w połowie tak bardzo, jak dbamy o stopy naszych dzieci, można byłoby uniknąć wielu przykrych dolegliwości. Dotyczy to zwłaszcza (ale nie tylko) seniorów, z racji, że z wiekiem stopy są coraz bardziej narażone na przeciążenia, mikrourazy i zmiany wynikające z trybu życia.

Najczęściej spotykane wady stóp u dorosłych to:

• Płaskostopie podłużne i poprzeczne – obniżenie naturalnych łuków stopy powoduje ból, uczucie ciężkości nóg, a także sprzyja powstawaniu haluksów i modzeli.
  
  
• Koślawość palucha (haluksy) – to nie tylko zmiana estetyczna, ale też źródło stanów zapalnych, otarć i trudności w doborze obuwia. Nieleczone haluksy to deformacja, która ma tendencję do pogłębiania się i generowania utrudniających chodzenie dolegliwości bólowych.
  
  
• Palce młotkowate – deformacja palców wynikająca przede wszystkim z niewłaściwego obciążania stóp oraz noszenia źle dobranego obuwia.
  
  
• Stopa wydrążona – nadmiernie wysklepiona, co skutkuje przeciążeniem pięty i przodostopia. Przez wzgląd na znaczące zaburzenie mechaniki chodu, z jakim się wiąże, prowadzi często do wielu bardziej poważnych problemów z wyższym segmentami ciała.
  
  
• Ostrogi piętowe – to nierzadko konsekwencja przewlekłych stanów zapalnych, skumulowanych mikrourazów i przeciążeń.
  
  

Każda z tych wad może ograniczać mobilność, powodować przewlekły ból i negatywnie wpływać na jakość życia generując przy tym kolejne problemy ze zdrowiem i samopoczuciem. Co więcej, różne wady mogą ze sobą współwystępować, bowiem jedno zaburzenie, często naturalnie pociąga za sobą kolejne.

Jak obuwie wpływa na zdrowie stóp?

Stopy to niezwykle złożona struktura pełniąca wiele istotnych funkcji. To one amortyzują każdy krok i przenoszą ogromne obciążenia. Niestety, niewłaściwe obuwie, nade wszystko więc buty zbyt wąskie, sztywne, na wysokim obcasie czy wykonane z twardych materiałów, nie tylko nie wspiera naturalnej pracy stopy, ale wręcz ją deformuje. Wiele aktualnych trendów obuwniczych kompletnie ignoruje anatomię i trudno przecenić rolę tego faktu wobec swoistej epidemii problemów z kręgosłupem.

W konwencjonalnym obuwiu szkodzą najczęściej zwężane noski, wysokie obcasy, ale też obecnych w wielu modelach drop (podwyższenie w pięcie) czy sztywna i gruba podeszwa. Nawet więc osoby nie skarżące się na żadne dolegliwości układu ruchu muszą mieć świadomość, jak obuwnicze wybory zwiększają bądź minimalizują ryzyko wykształcenia zaburzeń bazujących na nienaturalnej zmianie biomechaniki chodu.

Zdrowe obuwie dla dorosłych to nie tylko kategoria dla osób już dostrzegających pewne problemy fizyczne, ale wybór tych wszystkich, dla których zdrowie i dobre samopoczucie są priorytetem.

Obuwie profilaktyczne jest projektowane tak, aby:

• wspierać naturalne łuki stopy,
  
  
• zapewniać równomierne rozłożenie nacisku,
  
  
• amortyzować wstrząsy,
  
  
• redukować przeciążenia mięśni i stawów,
  
  
• zapobiegać pogłębianiu się istniejących wad.
  
  

Dzięki temu codzienne noszenie odpowiednich butów nie tylko podwyższa komfort, ale też realnie wspiera w profilaktyce zaburzeń i leczeniu wady stóp oraz jej konsekwencji.

Zdrowe obuwie dla dorosłych - nie tylko przy wadach

Po zdrową dietę nie sięgasz dopiero, gdy wyniki wieszczą cukrzycę. Podobnie nie szczędzisz sobie spacerów dopiero na te chwile, gdy kręgosłup odmawia współpracy. Każdy wybór wspierający zdrowie musi być systematyczny i nieustannie potwierdzany w codzienności. Tak samo rzecz ma się z porządnymi butami - zdrowe obuwie to również znaczący element profilaktyki.

Buty o właściwie przemyślanej konstrukcji pomagają utrzymać prawidłowe ustawienie stóp, chronią stawy przed przeciążeniem i ograniczają ryzyko powstawania deformacji. Wspierają także istotnie w przypadku już istniejących wad stóp. Co więcej, wpływają na ogólną postawę ciała – poprawiają sposób chodzenia i mogą zmniejszyć dolegliwości bólowe w obrębie kolan czy kręgosłupa.

Obuwie profilaktyczne to większy komfort życia

Fizjoterapeuci obserwują, że pacjenci, którzy zaczęli stosować obuwie profilaktyczne dla dorosłych, często zauważają wyraźną poprawę jakości życia, która przejawia się między innymi jako:

• mniejsze zmęczenie stóp po całym dniu,
  
  
• zmniejszenie dolegliwości bólowych,
  
  
• lżejszy chód,
  
  
• poprawę stabilności i poczucia bezpieczeństwa w ruchu.
  
  

To szczególnie ważne u osób pracujących wiele godzin na stojąco, mających objawy wad stóp czy u seniorów.

Jak wybrać zdrowe obuwie dla dorosłych?

Decydując się na zakup, warto zwrócić uwagę na kilka kluczowych elementów:

• anatomiczna wkładka – wspierająca łuk stopy,
  
  
• odpowiednia szerokość – tak, aby palce miały przestrzeń do swobodnego ułożenia,
  
  
• elastyczna podeszwa – umożliwiająca naturalny ruch,
  
  
• lekkość i przewiewność materiałów,
  
  
• stabilny zapiętek – zapewniający prawidłowe ustawienie pięty.
  
  

W przypadku poważniejszych wad stóp profesjonalna konsultacja fizjoterapeutyczna może być nieodzowna. U większości osób wystarczy jednak zastosowanie się do tych zasad i wybór obuwia zaprojektowanego w celach profilaktycznych.

Zmianę nawyków zacznij od zmiany obuwia

Wady stóp to problemy natury strukturalnej - samoistnie nie znikną. Wręcz przeciwnie – wiele z nich ma tendencję do pogłębiania się i negatywnego oddziaływania na inne partie ciała. Dlatego warto działać jak najwcześniej.

Zdrowe obuwie dla dorosłych jeden z najprostszych i najbardziej dostępnych sposobów, aby zadbać o swoje stopy, a tym samym o zdrowie całego organizmu. Każdy fizjoterapeuta potwierdzi - jeśli chcesz cieszyć się swobodnym, bezbolesnym ruchem przez lata, nie lekceważ roli, jaką odgrywają w tym buty, w których chodzisz na co dzień - również, a może zwłaszcza kapcie domowe. Niech będą Twoim wsparciem, a nie przeszkodą.